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球隊通訊錄
    

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本季八德聯賽雖僅只有3場勝場吊車尾,但隊員的士氣及表現,都已拿出運動員的精神及求勝的態度,再下季(夏季)聯賽工頭我想大家一定能拿出更好的表現及勝場數。
 

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球隊賽程記錄
 

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地點:新莊棒球場
  新莊棒球場位於新莊體育園區,在一片綠意的設計環繞下,成為新莊地區攜家帶眷的好去處;觀眾席後方寬大的廊區提供了觀眾廣闊的活動空間,成為新莊球場的特色之一。
  新莊球場的外野席在落成之際並無座椅,球迷以席地而坐的方式觀看球賽;台北縣政府特別在2003年完成外野座席的整建工程,將整個新莊球場的座席數提到到一萬席。擴建工程同時包括了大螢幕的安裝,成為台灣第三個擁有大螢幕的棒球場。並在去年再加建內野第二層看台,使得新莊球場的內野總座位數達到8700席座位,如果再加上外野觀眾席,總座位數突破一萬兩千席座位,成為北台灣容量最大的棒球比賽場館。
  從1997年中華職棒總冠軍賽第二戰在新莊球場舉行開始,新莊棒球場就成為中華職棒相當重要的比賽場館,包括1997、1998、1999、2001、2002及2004年新莊棒球場都是中華職棒年度總冠軍賽的場地之一,其重要性可見一般,今年中華職棒紅白明星對抗賽再度選擇新莊棒球場舉辦,則是繼1998、1999、2001、2004年之後第5度在新莊球場舉辦明星賽。
  新莊棒球場位於新莊市的鬧區,附近店家種類應有盡有,不管是速食店、火鍋店、薑母鴨、熱炒、咖啡簡餐店、小吃傳統麵攤等等,同時也有平價飲料店、以及咖啡店兼具,提供多元的選擇,而不遠處的新莊夜市,也有著更式的小吃以及平價牛排、烤肉等選擇;在比賽期間,球場門口也會出現各式各樣的攤販,方便球迷就近購買。
  稍微走遠一點,在靠近泰山有一家「幸運草庭園咖啡」,店內佈置景觀不錯;另外,靠近輔仁大學附近,還有不少學生喜愛的餐廳;而在中正路往下走一點,有一家「古老傳說」,店內陳設以懷舊為主,小橋加上林園的景緻讓人心情輕鬆!
  新莊棒球場旁的運動公園規劃完整,佔地22公頃,除運動設施外,園區內有陽光草坪、景觀湖和景觀台,其中景觀湖畔有數以百計的麻雀棲息於湖邊的植栽,不僅適合動物棲息,也更適合民眾休閒遊憩!陽光草皮更是全家假日休閒共度的好地方。

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修訂日期:2008.08.08
昇銳電子壘球隊練球程序 (總時數:2hr30min)

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夏季聯賽開始排賽程方式變動如下先排一個月賽程於次月15日前再公佈下一個月賽程.


球隊如有既定行程請於15日前提出.以利賽程安排.賽程一但排出不再變動.請各隊自行安排其他賽程.


 


1.裁判如有誤判.抗議適可而止.勿傷和氣.請反映給裁判長,或競賽組.或留言裁判長信箱.本會會做 適當處置.同時請註明裁判員名字及對戰隊伍名稱.(但如因抗議裁判罷賽或罷賽.等同棄賽論.不記得分以0:7.同時扣保證金一場)


 


2.比賽時間60分鐘為限.以裁判時間為準.裁判沒提供時間到將結束比賽之義務.請各領隊自行注意時間.


 比賽時間剩餘4分鐘內不成局.不開新的一局.(如裁判已宣告最後一局.經宣告後以裁判宣告為準).


 


3.因開放式球場關係(如大勇.龍岡).場內一律ALL FREE 比賽如進行中.擊出球到外野非守方球員 (不包含障礙物回彈球)只要有  回傳(丟球回場內)動作.至少保障至2壘安全.跑者可繼續跑如上3壘或是本壘前遭觸殺即回復2壘狀態..


 


4.抗議.或對裁判判決有疑問.請各隊自我控制.由經理欄署名者出面抗議.詢問.其餘人員慨不接受詢問.抗議.如休息室或場上人員不斷叫囂異議.裁判有權暫停比賽(時間照算).直到異議聲降低.始開始比賽.如一局結束.比賽時間不超過4分鐘.不再開新局.直接結束比賽.


 

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壘球隊訓練要領
轉載自中興機械系壘網頁
http://wwwme.nchu.edu.tw/~mesb/play/exercise.htm
一、熱身(重要性:每週必練)
[方式]先跑個2圈操場吧!!全隊圍成一個大圓圈,由隊長開始喊,一個人喊一個動作的口令(1234 2234 3234....),每個動作大約15-20秒。大約做15-20個動作。手的每一個部份、腰、大腿小腿、腳踝都要確實的做到,尤其是投球的那隻手,一定要確實的作好熱身的動作。
*我們隊上還有腿拉筋跟拉手及兩人互背的熱身傳統步驟,拉筋的動作運動前或運動後都可以做,運動後做可以幫助你盡快讓肌肉回復,讓你不會那麼疲累
*除此,還可以簡單做點促進協調性的伸展操,像職棒選手那樣,維持協調性是很重要的。
 
二、Catch Ball(重要性:每週必練)
[方式]兩個人一組,距離由短慢慢拉遠進行傳接球的動作,盡量把距離拉到你可以丟到最遠的距離為止。不要求球一定要傳的很平,甚至你可以丟有點高度的小便球也沒關係,因為catch ball主要是讓你的身體熱開來,因此投球動作越大越好,可以丟多遠就丟多遠,不用計較球速快不快。拉到最遠距離之後,再開始收球,由遠慢慢的拉近,讓手臂逐漸舒緩回來,切忌不要收求收的太快,這樣很傷手臂。請往對方的胸口丟球,以傳到對方胸口的球為準,自己並調整自己的出手點。
*初學者請不要用側傳,傳球手臂應高於肩膀,否則易造成受傷,打球是來鍛鍊身體,不是用來讓自己身體產生慢性疾病的。
 
三、跑壘(重要性:四週一練)
[方式]模擬兩種跑法。

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